忙しい人必見!時間の使い方を見直す習慣を身につけよう

忙しくて時間がないと嘆いていませんか？

「1日が40時間あればいいのに」
「ショートスリーパーがうらやましい」

私もそう思って、短時間睡眠で生活にチャレンジした時期もありました。
(全然うまくいきませんでしたが)

実は時間がないのは、錯覚だと知ったらあなたはどう感じますか？
私も「いや、そんなはずはない」と思っていました。

今日は、メンタリストDaigoさんの「週40時間の自由をつくる超時間術」で紹介されているタスクシフトというテクニックを実践報告します。

時間に対する正しい知識をインプットし実践することで、自分で時間をコントロールしている感覚が芽生え、心にゆとりがもてるようになります。

知らないままだと、どれだけパフォーマンスがあがっても、いつまでも何かに追われている感覚から抜け出せないままかもしれません。

超時間術の書評

まずは書評から。

この本で扱っている内容は、時間を効率よく使う単なるタイムマネジメントではありません。
時間がないという焦りの根本原因を向き合い、根本から変えていくスタンスをとっています。

例えば、「忙しい人ほど仕事ができる」という思い込みがありませんか？
私もそう思っていました。
今は、それは違うなと思うのですが、無意識の部分ではまだその観念を捨てきれずにいるなーと思います。

まずは、自分が思っているほど忙しくないと認識するところからスタートします。
何でも現状把握しないことには動き出せませんからね。

そして、時間に追われている感覚を「時間汚染」と呼んでいます。
いくつかの作業をする時に、何度も注意を切り替えないといけないというプレッシャーが原因だと言われています。

この時間汚染を減らし、防止することが何よりの時間術だと本書から学びました。

仕事でも良かったのですが、まずは好きなペースで取り組める土日の作業系タスクでやってみることにしました。

本書では、感覚をつかむために、タスクシフトと時間感覚日記をつけるのをオススメしています。

どのようにして行うか順に説明します。

タスクと所要時間をあらかじめ決めておきます。
所要時間はだいたいでいいですが、タイマーがなったら中断する必要があるため、
分からない場合は1.5倍くらいの時間を見積りしておくといいでしょう。

着手前はこんな感じです。
記録なので、デジタルでも紙でもどちらでもいいと思います。

そして用意したリストをもとに、時間が伸びた感覚を10点満点で記入していきます。
感想なんかもあれば、書きます。(これは私なりに足した項目です)

タイマーをセットするのをお忘れなく。
そこに記入していきます。